Nhãn là loại trái cây đặc sản của Việt Nam. Quả nhãn là loại quả nhỏ, tròn, ngọt và nhiều nước. Có hình dáng tương tự như vải thiều, mọng nước, thịt có vị ngọt nhẹ và rất thơm. Ngoài hương vị đặc biệt, nhãn còn có nhiều tác dụng tốt hỗ trợ sức khỏe của chúng ta, trong thịt quản nhãn có chứa thành phần: chất xơ, canxi, sắt, mangan, magie, kẽm, đồng, vitamin B1, B2, Vitamin C… nó có thể chữa lành vết thương, dị ứng, cúm và các bệnh viêm nhiễm khác. Người bị thiếu máu, thiếu sắt, người muốn giảm căng thẳng và điều trị chứng mất ngủ nên đưa nó vào chế độ ăn uống. Lưu ý trong quả nhãn có hàm lượng đường cao, những người đang kiêng đường lưu ý hạn chế ăn nhiều.

Khi ăn bỏ vỏ nâu bên ngoài, ăn cùi nhãn màu trắng trong bên trong, không ăn hột đen trong cùng của quả nhãn.